秋天来了，冬天还会远吗？

冬季是心脑血管疾病的高发期，英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。

在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。我国每年仅死于心脑血管病的人数达300万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。

除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。

每年这个时候，心脑血管疾病的急救人数都排在第一位！

据统计，我国每年秋冬之交的10、11月是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。

此时南方正在秋冬交替之际、北方已入冬，甚至东北已经下雪了，我们要给有心脑血管病的朋友提个醒，请注意身体变化，也要注意下面这些，安然度过这漫长的秋冬。

远离冬季心脑血管夺命劫，最好的办法就是提前预防。提前清楚血管毒垢、提升血管壁的柔韧性，降低血脂，预防血管淤堵。

心脑血管疾病，很大程度上与血脂偏高，导致血管壁变厚、硬化，血管变小，引发血压升高有关。因此，调节饮食，避免多油高脂饮食，减少血液脂肪，预防血管粥样硬化是关键。

适量的运动，有助于加速血液循环，促进新陈代谢，消耗体内脂肪，避免脂肪在血管内淤积，降低血压。同时，运动过程中，可刺激血管伸缩，提升血管柔韧性和弹性。

对于心脑血管问题比较严重的人，仅仅依靠调节饮食、运动是远远不够的，还需要借助药物，进一步清除血液中的淤块、毒素、血脂等危害血管健康的不良物质。